छात्राओं एवं महिलाओं हेतु 19वां निःशुल्क ताइक्वान्डो मार्शल आर्ट सेल्फ-डिफेन्स प्रशिक्षण शिविर का शुभारंभ

आगरा, 23 जून। स्वामी बाग हायर सैकेण्ड्री स्कूल,हीराबाग कालोनी,दयालबाग के क्रीड़ा प्रांगण में 5वी डान ब्लैक बैल्ट धारक एवं अन्तर्राष्ट्रीय ताइक्वान्डो प्रशिक्षक पंकज शर्मा ने 19वें निःशुल्क ताइक्वान्डो मार्शल आर्ट सेल्फ – डिफेन्स प्रशिक्षण शिविर में छात्राओं एवं महिलाओ को प्रथम दिन प्रशिक्षण प्रारम्भ करने से पूर्व सभी प्रशिक्षुओं को ताइक्वान्डो शपथ दिलाई। जिसमें ”हम प्रतिज्ञा करते हैं कि राष्ट्र की एकता तथा महानता को कायम रखने ,जन साधारण, एवं निर्बलों की रक्षार्थ हम हमेशा तैयार रहेंगे,हम किसी भी नियम विरूद्व कार्यवाही में भाग नहीं लेंगें।“
उद्घाटन जिला ताइक्वान्डो संघ,आगरा के अध्यक्ष डा0एम0सी0शर्मा व श्रीमती लक्ष्मी अग्रवाल द्वारा प्रशिक्षुओं से परिचय प्राप्त कर किया गया। उद्घाटन अवसर पर ताइक्वान्डो खिलाड़ियों ने शानदार शक्ति प्रदर्शन भी किया।
छरियत (सावधान) खिन्ग्री (नमस्कार),वार्मिगं अप एवं स्ट्रेचिंग की विशेष एक्सरसाइज के साथ शुरू हुआ अभ्यास ।जिसमें ताइक्वान्डो मार्शल आर्ट की निम्नलिखित सेल्फ-डिफेन्स तकनीक को सिखाया गया:-
सर्वप्रथम हाथों की उगॅंलियों व अंगूठे को मजबूती से कसकर पंच बनाना सिखाया। जिससे हाथों को हथौड़े के रूप में प्रयोग कर सकें।
पंच की गति बढ़ाने हेतु स्टमक व फेस पर वार हेतु सिंगल पंच (होए- उच्चारण), डबल पंच (ताइ -क्वान् -उच्चारण) व ट्रिपल पंच (ताइ-क्वान् -डो – उच्चारण)
प्रशिक्षु खड़े होने पर जमीन से अपने पैरों की जोरदार पकड़ कर अपना सन्तुलन बना सकें इसलिए पैरों/टॉंगों के चारों लांग स्टांस, षार्ट स्टांस,साइड स्टांस व होर्स राइडिंग स्टांस सिखाए। चेहरे के बचाव हेतु साइड ब्लॉक सिखाया व अपने सह प्रशिक्षुओं के साथ प्रयोग भी कराए। प्रशिक्षण में पंकज शर्मा के दिशा-निर्देशन में संगीता शर्मा व स्वाति शुक्ला आदि शामिल थे। उक्त प्रशिक्षण शिविर में प्रतिभाग हेतु प्रशिक्षु उपरोक्त स्थल पर साय 5 बजे पहुँचकर प्रशिक्षण शिविर का लाभ ले सकते हैं।